骨格リセットダイエット この前の金曜日に見た「金スマ」のダイエット企画。 興味を持って土曜日から始めてるけど変化なし。 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 24.5 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1296 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.9 29.3 体幹 1…

増えた分 昨日の食事で増やしたのは朝のパンと夜のお餅。 お餅か？ 300グラムも？ あ、出てないか？ 今朝の計測 体重 59.4 体脂肪率 24.3 身体年齢 40 BMI 21.0 基礎代謝 1296 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.7 29.5 体幹 17.2 23.0 両脚 29.0 43.1…

朝は元気 朝の寒さは身体を活発にする。 社内のよどんだ空気で私は不調になる。 はぁ。行きたくないな。 今朝の計測 体重 59.1 体脂肪率 24.6 身体年齢 40 BMI 20.9 基礎代謝 1289 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.8 29.2 体幹 17.3 22.9 両脚 29.3 …

毎月同じ頃に落ちる 若い頃と違って生理痛でとかじゃないのだけど、関係しているのか？大体真ん中辺りで落ちる。 落ちるという感覚。 耳鳴りとめまいと。 動けない。 今朝は元気なんだけど。 今朝の計測 体重 59.1 体脂肪率 24.7 身体年齢 40 BMI 20.9 基礎…

土日は食べる 平日はほとんど食べなくても居られるのだけど、土日は好きなものを食べる。 土曜日は麻婆麺。 日曜日は鉄火丼。 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 23.7 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1301 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.5 30.0 体幹 …

リズムが戻ってきた そんなに食欲があるわけでもないわけでもなく、でも、食べてないかな。 でも、腸内はいいらしい。 今朝の計測 体重 58.9 体脂肪率 23.9 身体年齢 39 BMI 20.9 基礎代謝 1290 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.4 29.7 体幹 16.9 23…

体調は良くなってきてる少し疲れがあった前半だけど、やっと呼吸が整ってきた。 今朝の計測 体重 59.4 体脂肪率 24.0 身体年齢 40 BMI 21.0 基礎代謝 1298 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.6 29.7 体幹 17.0 23.2 両脚 28.7 43.3 両腕 33.3 32.3

３ヶ月ぶりの計測 ２ヶ月、自分の時間というか他人を気にしての時間になり、リズムは崩れる。かなり食べたけど、それ以外は食べないから太るところまではいかなかったね。体調管理始めます。 今朝の計測 体重 59.4 体脂肪率 24.0 身体年齢 40 BMI 21.0 基礎…

もう終盤になろうとしてる ストレスはまだまだ続き、辛いものを欲して甘いものを欲して。 でも、この体重で収まってるのが実は驚き。 代謝下がってる感じだから。 今朝の計測 体重 59.4 体脂肪率 23.1 身体年齢 39 BMI 21.0 基礎代謝 1303 内臓脂肪 3 皮下脂…

身体を作り直す ちょっとストレスで落ちた身体はさすがにスカスカな感じなので、今は辛いものを食べて体力つける的な。 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 22.3 身体年齢 38 BMI 21.1 基礎代謝 1311 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.8 31.2 体幹 15.9 2…

１週間 さすがに初めての場所で何をやらせたいのかわからない環境でストレス満載。 で、先月は食べられないだったのが、今月は味覚障害。 辛いものが食べたくてしょうがない。 で、太るわけだ。 今朝の計測 体重 59.1 体脂肪率 21.9 身体年齢 38 BMI 20.9 基…

とりあえず58キロ後半 職場も変わったし、あまり無理は出来ず、水分摂りすぎの状態のような気もする。 でも、通勤は座れないし、それなりに歩くし。 今朝の計測 体重 58.9 体脂肪率 22.4 身体年齢 38 BMI 20.9 基礎代謝 1299 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率…

土曜日は・・・ 57キロ前半まで落としたのに、反動か？ ストレスフリーか？ 食欲が止まらない～ 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 22.6 身体年齢 39 BMI 21.1 基礎代謝 1309 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.9 30.9 体幹 16.1 24.1 両脚 27.3 44.8 両…

少しは安定 まだ胃酸過多っぽいけど、まぁ元気。 ストレスフリーは大切ね。 今朝の計測 体重 57.8 体脂肪率 23.4 身体年齢 38 BMI 20.5 基礎代謝 1273 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.9 29.7 体幹 16.4 23.4 両脚 28.3 43.0 両腕 32.9 32.5

やっとストレスから解放される まだシクシクする感じだけど、最終日だから行かなければ。 行きたくない状態２ヶ月。 よく耐えた。 今朝の計測 体重 57.8 体脂肪率 22.8 身体年齢 38 BMI 20.5 基礎代謝 1277 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.6 30.1 …

一昨日から体調不良 月曜日の午後から、ちょっとひどい胃痛。 ストレスだな・・・ とりあえず我慢して月曜日を乗り切り、火水休んでる私。 今朝の計測 今朝の計測 体重 57.7 体脂肪率 22.7 身体年齢 38 BMI 20.4 基礎代謝 1276 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋…

お腹がスッキリ 週末、突然お腹の動きが活発化し、停滞していたモノが排出されまして。 落ちますね。 今朝の計測 体重 57.5 体脂肪率 21.5 身体年齢 36 BMI 20.4 基礎代謝 1280 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 19.8 31.2 体幹 14.9 24.6 両脚 26.4 44.…

お、落ちた 土曜日の朝から２４時間テレビの企画が始まるのね。 うーん、チャンネルチェンジするか？ 今朝の計測 体重 57.8 体脂肪率 22.1 身体年齢 37 BMI 20.5 基礎代謝 1282 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.2 30.7 体幹 15.4 24.2 両脚 26.9 44.…

すこぶる順調 最近のマイブームは朝にKALDIで買った「おこげスープ」を食べること。 これ、朝から胃腸に優しいかも。 今朝の計測 今朝の計測 体重 58.3 体脂肪率 21.9 身体年齢 37 BMI 20.7 基礎代謝 1292 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.3 31.1 体…

月終わりは下がり傾向？ 月末から月初にかけては結構維持出来てる感じがする。 月中はなかなか落ちず。 今朝の計測 体重 58.6 体脂肪率 22.2 身体年齢 38 BMI 20.8 基礎代謝 1295 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.5 30.9 体幹 15.6 24.2 両脚 27.0 4…

いたって順調 気候の安定とともに私の体調も安定。 このままどうなるのかわからないのだけど。 今朝の計測 今朝の計測 体重 58.4 体脂肪率 22.2 身体年齢 38 BMI 20.7 基礎代謝 1292 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.4 30.9 体幹 15.6 24.2 両脚 27.…

順調 ほどほど順調に落ちてきてる。 食欲も安定。 今週は無難に終われるか？ 今朝の計測 今朝の計測 体重 58.6 体脂肪率 22.6 身体年齢 38 BMI 20.8 基礎代謝 1292 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.7 30.6 体幹 15.9 24.0 両脚 27.4 44.3 両腕 31.7 …

週末は順調 昨日はブログの更新をしなかったけど、まぁ、58キロ台前半。 それでも疲れすぎてて、まずは体力ってことで食べる。 今朝の計測 今朝の計測 体重 58.9 体脂肪率 22.8 身体年齢 38 BMI 20.9 基礎代謝 1297 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.…

疲れてる？ 昨日は明らかに食欲なかったけど、変わらず。 代謝が下がってるなぁって感じる。 昨日の午後は何かに乗っかれてるような感じからの胃痛。 身体は守りに入ってる。 今朝の計測 体重 59.0 体脂肪率 22.8 身体年齢 38 BMI 20.9 基礎代謝 1299 内臓脂…

食欲が出て来た なんか久しぶりに甘いものを欲する身体。 ま、身体の要求には応えておこう。 ってことで食べれば増えるのね。 今朝の計測 体重 59.0 体脂肪率 22.1 身体年齢 38 BMI 20.9 基礎代謝 1303 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.6 31.2 体幹 …

３連休は食べてたみたい さすがに家に居て好きな時間に好きなものを食べられるので、食べましたね。 普段より。 今朝の計測 体重 58.6 体脂肪率 22.3 身体年齢 38 BMI 20.8 基礎代謝 1294 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.6 30.8 体幹 15.7 24.1 両…

ストレス解放まで３週間？ ストレスでなかなか思うような体重コントロールが出来なかったけど、ここにきてどうにか安定してきたような。 今朝の計測 体重 57.6 体脂肪率 22.8 身体年齢 38 BMI 20.4 基礎代謝 1274 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.5 …

食欲なし それでも朝と夜はちゃんと食べてる。 まぁ、カロリー的にはちょうどくらい。 食べ過ぎることもなく。 お菓子は何も受け付けない。 今朝の計測 体重 57.7 体脂肪率 22.3 身体年齢 37 BMI 20.4 基礎代謝 1278 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20…

日中 朝、「切り干し大根+ひじき+大豆+油揚げ+糸こんにゃく+ニンジン+ゴボウ」炒めを食べると夜まで食べなくても大丈夫で。 昨日は帰ったら300グラム減ってたわ。 今朝の計測 今朝の計測 体重 57.8 体脂肪率 23.0 身体年齢 38 BMI 20.5 基礎代謝 1276 内臓脂…

安定 もうしばらくは58キロ前半でいいかな。 急激に落としてもしょうがないかなと。 まぁ、縮んできた感じはあるし。 今朝の計測 体重 58.3 体脂肪率 22.5 身体年齢 38 BMI 20.7 基礎代謝 1288 内臓脂肪 2 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 20.6 30.6 体幹 15.8 24.…