アラフィフになって考える理想の体型

【痩せたい】60キロ台をキープしちゃってる0524

昨日からウォーキング

昨日の朝、ブログを更新してから「あ、2駅歩こう!」ってことで、2.6キロくらいを歩いてみた。

が、反映はまだね。

今朝の計測

体重

60.3

体脂肪率

23.0

身体年齢

39

BMI

21.4

基礎代謝

1321

内臓脂肪

3

皮下脂肪率 骨格筋率
全身 21.3 30.9
体幹 16.5 24.0
両脚 27.6 44.8
両腕 31.9 33.4

朝のちょっとの時間だけど、しないよりはいいかな。

今、ボルダリング始めたいのだけど(数年前、体験に行って家族の反対でやれなかったんだ)今はその筋力がないからね。

まずは歩いてコアマッスルでもつけとかなきゃ。