歩く時間ってありますか？
少しでも歩けるなら
去年まで近所の会社だったため、通勤が車だったりしました。
そうすると、まぁ足腰の弱るのが早いこと。ちょっと運動してないだけで、動き出したら膝に水がたまる騒ぎ。
正直、自分の身体の衰えに驚きました。
昨年の４月から都心への通勤にしました。
家から駅のホームまで最低でも１０分かかります。しかもフラットな道ではないですから、それなりに強化されるようです。
私の歩くはかなり速いです。
最近になって、都心の駅から会社までの距離が１ｋｍちょっとになりました。
そこをかなりの人数で狭い道を行きますが、遅い人を交わしながら最後にはトップを歩いている。そんな歩き方をしています。
そうしたら・・・
今年になってまだ半月足らずですが、体脂肪率が１％減りました。
体重はそれまでも徐々に減ってましたが、体脂肪率はそこまで落ちることなかったのに、今年になって、ガクンと落ちて維持しているようです。
脚の筋力レベルも短期間でキレイに上がっているようで、ちょっと嬉しい。。。
まだ筋力あるのねって。
やっぱりね、人間「歩くこと」が基本ですよ。
自分のペースでダラダラしないで歩けることがほんと何よりです。
体調悪いだけでもそんなことできないですからね。
ってことで、体重を減らすよりも筋力をつけて体脂肪率を減らしたいのでした。
