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アラフィフになって考える理想の体型

【痩せたい】57キロ台をキープしてない!?0224


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この雲の影にきれいな三日月があるのに


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もう梅がキレイでした。


昨日の夜

日帰宅時が57.1キロ。これは割っちゃうかなと思ったら、やっぱり割ってしまいました。今までで一番低いかも。

最近、週末に増えるから気にしないでおこう。








今朝の計測

体重

56.8

体脂肪率

22.5

身体年齢

37

BMI

20.1

基礎代謝

1261

内臓脂肪

2

皮下脂肪率 骨格筋率
全身 20.2 30.1
体幹 15.6 23.8
両脚 27.5 43.5
両腕 31.9 33.3

昨日、夜はかなり食べてるつもりですが、代謝がいいようです。

何気なく通勤の距離やアップダウンといいのかもしれないですね。

最近、なるべくエスカレーターではなく、階段にしてるし。

ちょっとしたことの積み重ねですな。