アラフィフになって考える理想の体型

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0605

体調回復

先週は、この3ヶ月の疲れが抜けなくて、一番キツかった。

そういうときって食べなきゃ体力つかないし、食べても消化するだけの体力ないし。

困るんだよね。

でも動ける感じもなくなったから金曜日は休んで1日寝てた。

土曜日はいつものルーチンをして日曜日、久しぶりに予定を全部キャンセルして寝てた。

あんなグウタラは久しぶり。

でも、だいぶすっきりとした感じ。

今朝の計測

体重

60.8

体脂肪率

24.4

身体年齢

41

BMI

21.5

基礎代謝

1320

内臓脂肪

3

皮下脂肪率 骨格筋率
全身 22.2 29.8
体幹 17.5 23.1
両脚 29.1 43.5
両腕 33.6 32.1