アラフィフになって考える理想の体型

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0626

復調の兆し だいぶ体調も戻ってきている感じを受ける。 最近は体脂肪率が下がってきてるので、体重はそのあとかなと。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.9 体脂肪率 23.2 身体年齢 39 BMI 21.2 基礎代謝 1312 内臓脂…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0623

2日活力低下で寝てました 火曜日のお昼前に突然全てのゲージが下がって早退しようかな?な感じ。 どうにか乗り切ったものの、水曜日、木曜日は朝から手の痺れと耳鳴り。 とても通勤出来ないよね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0620

眠いなぁ~ 結構、ぐっすり寝た気もするのだけど、代謝は上がらず。 まぁ、昨日の夜よりは若干落ちてるけどね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.1 体脂肪率 23.8 身体年齢 39 BMI 20.9 基礎代謝 1294 内臓脂肪 3 皮…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0619

ぐうたらな日曜日 最近はただ寝て体力の回復に当ててる日曜日。 ちょっと食べても代謝しないよね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.2 体脂肪率 23.7 身体年齢 39 BMI 21.0 基礎代謝 1296 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨…

【痩せたい】58キロ台突入0616

2日連続で夕飯抜き やっと夕飯の置き換えが出来るようになったわ。 疲れてたりすると難しいからね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 58.9 体脂肪率 24.3 身体年齢 40 BMI 20.9 基礎代謝 1287 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 …

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0615

今月も半分経過 昨日やっと食欲がなくなってきた。 頭のスイッチが「ダイエット」になった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.3 体脂肪率 23.7 身体年齢 40 BMI 21.0 基礎代謝 1298 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 …

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0614

梅雨入りしたね 今週はずっとぐずついた感じでまだ歩けてない。 先週からパソコンも持ち歩いてるから歩けるのか不安ではあるけど。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.9 体脂肪率 23.8 身体年齢 40 BMI 21.2 基礎代謝 …

【痩せたい】59キロ台に戻る0613

昨日の増加は何だったんだ? 未だに腑に落ちない。 昨日は250グラム600円もしない安いステーキ。 低温で焼いてたら変な灰汁が出て来て溶けるんじゃないかと思ったわ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.7 体脂肪率 24…

【痩せたい】なぜ?60キロ台に戻ってる0612

昨日はぐうたらだけど 昨日は午前中、美容室に行って戻って午後は作業してて。 朝、パン1個食べて 昼前にパン1個食べて 3時くらいにカップ焼きそば食べて 以上 あ、わさビーフ食べたわ。 でも 以上よ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

【痩せたい】59キロ台を割りそうだよん0611

落ちる~ 体調絶好調! 夕べしっかり食べてしっかり寝たのに落ちてる~。 それだけでも嬉しいわ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.1 体脂肪率 24.3 身体年齢 40 BMI 20.9 基礎代謝 1291 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる

やっと安定 ふぅ、やっと食欲とかいろんなものが安定してきたわ。 これで落ちやすくなってくことでしょうな。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.6 体脂肪率 23.6 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1304 内臓脂肪 3 皮下…

【痩せたい】59キロ台に戻ってきた0608

ストンと落ちた はっきり言えば、太ってるというよりも 溜まってる かもしれない。 最近なかなか良いお通じがないわ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 23.3 身体年齢 39 BMI 21.1 基礎代謝 1304 内臓脂…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0607

体重が変わらない 昨日と体重は変わらない。 でも、体組成計の方がだいぶ良くなってきてるからいっかなと。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.2 体脂肪率 23.5 身体年齢 40 BMI 21.3 基礎代謝 1315 内臓脂肪 3 皮下脂…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0606

かなりいい感じになってきたのを感じる 昨日の夜はちゃんと食べて寝てみたけど、昨日よりは減ってきてる~。 ってことで、食欲もセーブ出来そうな感じ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.2 体脂肪率 23.8 身体年齢 4…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0605

体調回復 先週は、この3ヶ月の疲れが抜けなくて、一番キツかった。 そういうときって食べなきゃ体力つかないし、食べても消化するだけの体力ないし。 困るんだよね。 でも動ける感じもなくなったから金曜日は休んで1日寝てた。 土曜日はいつものルーチンを…

【痩せたい】また60キロ台に戻る0603

活力が・・・ 木曜日から疲れがピーク。 眠いって感じがあるわけじゃないのに、疲れが抜けない。 金曜日は1日寝てみた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.6 体脂肪率 23.8 身体年齢 40 BMI 21.5 基礎代謝 1320 内臓…

【痩せたい】59キロ台に戻ってきた!0601

なかなか落ちない 去年の9月以降、なんかあっという間に体重落ちたんだけど、今回は全然だなって印象。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.9 体脂肪率 23.7 身体年齢 40 BMI 21.2 基礎代謝 1309 内臓脂肪 3 皮下脂肪…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0531

とうとう5月も終わり 体重が50キロ台になることはほぼなく終わってしまう。 6月に期待かな。 体脂肪率は減ってきてるからね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.4 体脂肪率 23.3 身体年齢 40 BMI 21.4 基礎代謝 132…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0530

とりあえず1キロ 増えるのはあっという間だけど、いきなり落としたら、活動出来なくなるからね。 ってことでまず1キロで。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.5 体脂肪率 23.8 身体年齢 40 BMI 21.4 基礎代謝 1319 内…

【若い頃の記憶】小さな時にしておくこと

エステに通う エステ行くって言うと、「痩身」目当てってことになるけど、自分だとちょっと違う。 リラクゼーション目的ってとこかな。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); エステシャンで変わる対応 「500円で体験」ってことで最初は行っ…

【痩せたい】ありゃ。また61キロに戻ってる0529

筋肉がついてきてる 体脂肪率が下がってることと、体幹がしっかりしてきていることもあるのかな?と楽観的に考えてる。 まぁ昨日は食べ過ぎた。 ランチ、麻婆麺に小ライス。 に、パンを3個。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計…

【痩せたい】やっと59キロ台になったよ0527

今週は蓄積? 今週は食べてる量に全然ピレネーしない体重の落ち方。 昨日、突然動き出した!って頑張ってで、身体が糖分を欲してかなり食べたけど、落ちたし。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.8 体脂肪率 23.5 身体…

【痩せたい】60キロ台をキープしちゃってる0526

なかなか落ちない 先週までと比べたらかなり減ってるはずなのだけど、維持になってる。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.2 体脂肪率 23.2 身体年齢 40 BMI 21.3 基礎代謝 1317 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 …

【痩せたい】60キロ台をキープしちゃってる0525

落ちる気配なし 食べてる量は減ってるのだけど、蓄えてる?な感じで。 落ちません。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.5 体脂肪率 23.7 身体年齢 40 BMI 21.4 基礎代謝 1320 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.…

【痩せたい】60キロ台をキープしちゃってる0524

昨日からウォーキング 昨日の朝、ブログを更新してから「あ、2駅歩こう!」ってことで、2.6キロくらいを歩いてみた。 が、反映はまだね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.3 体脂肪率 23.0 身体年齢 39 BMI 21.4 基…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0523

お昼にパン さすがにお昼に ミニスナックゴールド ランチパック なんて食べたら、胸焼けするし、食べ過ぎだし。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.3 体脂肪率 23.1 身体年齢 40 BMI 21.4 基礎代謝 1319 内臓脂肪 3 皮…

【痩せたい】また60キロ台に戻る0522

夜のパン 週末、焼き肉の食べ放題やら夕食2回やらと食べまくった。 昨日の昼間は59キロ台だったけど、夜のパンが消化されなかったらしい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.4 体脂肪率 23.5 身体年齢 40 BMI 21.4 …

【痩せたい】58キロ台にちょっとだけ入った0519

夕べはお刺身 私の場合、お刺身をお米なしで食べるからヘルシーね。 それでも今週の落ち方は遅かった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 58.9 体脂肪率 24.0 身体年齢 40 BMI 20.9 基礎代謝 1291 内臓脂肪 3 皮下脂肪率…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0518

なかなか上がらないね 怒りは代謝には影響しないものかね。 って、頭にきすぎて眠れなかったんだけど。 ダメダメじゃない。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.4 体脂肪率 24.4 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1295 内…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0517

代謝が上がらない 昨日、あまり食欲もなかったから食べてないけど、大して変わらず。 不調感もないのだけど。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.5 体脂肪率 23.9 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1300 内臓脂肪 3 皮下…

【痩せたい】59キロ台に戻る0516

キープ難しい 週末から体調を崩した。 何かってわけじゃないけど、5月病的な。 耳鳴りで寝てた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.6 体脂肪率 23.8 身体年齢 40 BMI 21.1 基礎代謝 1303 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格…

【痩せたい】58キロ台に戻ってきた0513

順調に戻ってきた 今週の月曜日は62キロになりそうな感じだったから、とりあえず戻ってきた。 2ヶ月太ってたもんね。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 58.8 体脂肪率 24.5 身体年齢 40 BMI 20.8 基礎代謝 1284 内臓脂…

【痩せたい】59キロ台をキープしてる0512

やっと落ちてきた 今週になってやっと自分のペースになってきたから、体重のコントロールもしやすくなったわ。 夕べはあまり良い睡眠ではなかったけど、この2ヶ月ではいい眠りの1週間だったのも大きい。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}…

【痩せたい】やっと59キロ台に戻った!0511

食べなきゃ落ちる そう、食べなきゃ落ちるわけで。 その食べない!を簡単に出来ないから困るのだけど、今週はドライジンジャーで乗り切った。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 59.7 体脂肪率 24.4 身体年齢 40 BMI 21.2…

【痩せたい】やっと60キロ台に戻った0510

食欲もおさまってきた 今週からそんなに食べなくても平気で大分、頭の中が落ち着いてきた感じ。 食欲があるときって、食べないと具合悪くなるかも?とか、貧血になりそう!とかならないのに不安が出て、その安心のために食べてない? (adsbygoogle = window.…

【痩せない】まだ61キロ台をキープしてる0509

維持だけど なかなか落ちない。 まぁ、とりあえず維持したから待つか。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.0 体脂肪率 24.3 身体年齢 41 BMI 21.6 基礎代謝 1324 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 22.1 30.0 体幹 …

【痩せない】また61キロ台をキープしている0508

やっとGWが終った 休み中、食欲のままに食べた気もしないけど、それでも平日よりも外食が増え、体重なんて気にしてられなかった。 昨日、外食しなかった分、きちんと落ちた。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.0 体…

【痩せない】61キロ台をギリギリキープしてる0506

動いてないし 痩せる要素なし。 通勤で歩くこともないとまぁ大変ね。 ただ寝不足なんだけど。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.9 体脂肪率 24.2 身体年齢 41 BMI 21.9 基礎代謝 1341 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率…

【痩せない】まだ60キロ台に戻れない0504

昨日は少食 まだ疲れがあるのか、それでも体脂肪が若干減ってきてるから安心か? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.1 体脂肪率 23.6 身体年齢 40 BMI 21.6 基礎代謝 1331 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率 全身 21.9 3…

【痩せないわ】まだ60キロ台に戻らない0503

運動不足 3月までの職場。駅からというかホームから1kmちょっとあってしかも坂下で。 自然に運動してた? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.2 体脂肪率 24.9 身体年齢 42 BMI 21.7 基礎代謝 1323 内臓脂肪 3 皮下脂…

【痩せたい】60キロ台にまだ戻れない0502

食欲をどうにかしなきゃ 元々大食漢なわけで。 4月食べ過ぎたわ。 この3日なんて痩せることをしてないね。 土曜日:焼肉6人前+冷麺 日曜日:麻婆春雨+刀削麺 月曜日:回転寿司8皿+よもぎ団子にあんこ しかも 疲れすぎ。 3日で1000キロ移動。 痩せないわ…

【痩せたい】60キロ台をまたキープしてない0428

食欲倍増だわね 一番大きいのはやっぱり食べてる量増えてるし。 仕事のために頭が糖分求めてるし。 ダメだな。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.4 体脂肪率 24.7 身体年齢 42 BMI 21.8 基礎代謝 1329 内臓脂肪 3 皮…

【痩せたい】60キロ台にギリギリ戻った0427

蓄え時期? 昨日のランチは「テキサス」のサガリステーキ。 でも 日中のお菓子が止まらない。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.9 体脂肪率 23.7 身体年齢 40 BMI 21.6 基礎代謝 1326 内臓脂肪 3 皮下脂肪率 骨格筋率…

【痩せたい】また61キロだ!0426

何かをものすごく食べてるでもなし 代謝が落ちてるのと寝不足なのと。 きっとゆっくりすれば身体も安心するのだろうなぁ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.0 体脂肪率 24.1 身体年齢 41 BMI 21.6 基礎代謝 1326 内…

【痩せたい】60キロ台に戻ったけど0425

日の出早すぎ まだまだ身体が重 金曜日に安楽亭でシマチョウを2人前食べた効果なのか、顔のシワがなくなってる。 太ったってことか? 頬はモチモチなのになんか鼻よりは少しパサついてる。 難しいわ。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); …

【痩せたい】また61キロだ!ヤバい。0424

疲れすぎ 土曜日は朝から映画、整体、エステと充実しすぎた1日で夕食にピザ・パスタの食べ放題。 昨日は朝の3時半に目覚めて、長野へ撮影に行く。 朝の長野の山は寒くて寒くて。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 61.0…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる0421

身体が重~ どっしりとした感じになってきてるわ ま、いっかなんだけど。 「すっきりフルーツ青汁」の効果はなんなんだろう? まるでなし。 解約の電話したら4回目を受け取ってからじゃなきゃできないって。 二度と契約しない。 (adsbygoogle = window.adsb…

【痩せたい】60キロ台をキープしてる?0420

日の出が5時だよ。 口内炎が一進一退 たぶん、いきなり食欲ありになった私への対抗なんだろうな。 この口内炎。 でも、食欲は減るわけではない。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.2 体脂肪率 23.4 身体年齢 40 BMI …

【痩せたい】また60キロに戻ってる0419

代謝落ちたを感じた 昨日は食欲はあるけど、身体の重さを感じてた。 一昨日は食べ過ぎて、昨日の朝は計測したのに記録忘れて。 60.8とかだった? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.5 体脂肪率 23.7 身体年齢 40 BMI 2…

【痩せたい】59キロ台をまたキープしてない0417

夕べのマック 昨日は空腹感がひどくて夜の10時にマック。 グランてりやきのセット エグチ アップルパイ かなり大量のラインナップになってしまった。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今朝の計測 体重 60.0 体脂肪率 24.0 身体年齢 40 B…